ほうれい線対策にも!顔の筋肉のエクササイズ

1日3分巻くだけ! 絶対小顔コルセット―整形レベルのW巻き (主婦の友生活シリーズ)



顔がたるんでくるとシワになったり、顔が大きく見えてしまったり…
これを防ぐためにも顔の筋肉を鍛えるのが重要です。

コチラの記事で筋肉の衰えチェック&エクササイズが紹介されていました!

「顔をスッキリ締めるマッサージ法」
http://news.livedoor.com/article/detail/7423273/

続けることで、ほうれい線・たるみ・シワ・くすみ・シミなど
効果がいっぱい出るので頑張りがいがあります!

1日たったの10秒で小顔になれる「フェイシャルヨガ」


美顔ヨガ: 締まる!上がる!輝く! 1週間で実感する新・抗老化メソッド (LADY BIRD 小学館実用シリーズ)



フェイシャルヨガインストラクターさんが教えてくれる
即効性のある小顔トレーニング方法が紹介されていました!

「1日10秒で小顔になれる「ヨガ」」
http://ure.pia.co.jp/articles/-/12247?page=3

10秒間でokだそうなので、簡単長続きできそうなのが良いですね。



ウェディングユーザーがアドバイスする二の腕やせの秘訣


結婚式に着るウェディングドレス。
ドレスといえば…二の腕を出すタイプが多いので
ぷよぷよ肉が気になる人が多いようです。

結婚式選びのクチコミサイトにも二の腕痩せの相談が多く、
実際にドレスを着るために二の腕痩せをした女性たちの
ためになるアドバイスがまとめられていました!

「必ず引き締まる二の腕痩せの秘訣」
http://www.mwed.jp/realwedding/love/1264.html

ストレッチ、パワーウォーキング、正しい姿勢…などなど
みなさんそれぞれのやり方で二の腕やせに成功されています。





モデルの菜々緒さんが語る美脚の秘訣とは?


「いつでもバナナを常備」
常にカバンに入れているというバナナ。
栄養価が高く、食物繊維も豊富な優秀食材です。

「一日1.5~2リットルの水分補給」
体内の余分なものをデトックスできます。

他にもいろいろな秘訣があるそうで、続きは雑誌で…となっていました。

「菜々緒、誰もがうらやむ“美脚の秘訣”を伝授」
http://news.livedoor.com/article/detail/7357430/


二重あごを撃退するためのストレッチ!


様々な原因がある二重あごですが、主に考えられているのは
いらない水分がリンパの流れの悪さで溜まってしまうからだそうです。

その状態を改善するための簡単ストレッチがこちらで紹介されていました!

「太ってみえる"二重あご"撃退法」
http://getnews.jp/archives/286624

うつぶせ、横向きに寝るのも良くないそうです。ご注意を!


足痩せしたいならこれは絶対やってはいけない!



・夜はシャワーだけ
体や足の血行改善には不十分なシャワー。

・寒くてもスカート
足や体が冷えて血行が悪くなります。

・1日中座りっぱなし
血液や余分な水分が足に溜まってむくみに…
むくみはセルライトに繋がります。

…などなど、足痩せに関する「やってはいけない事」が
コチラの記事で詳細に語られています↓

「足痩せのために絶対してはいけない事とは」
http://news.mynavi.jp/c_cobs/news/joseinobigaku/2013/01/post-1745.html



お腹をへこませるために知っておきたい重要用語


メタボ、腹囲、BMI、体脂肪率、血糖値、インスリン…
聞いたことはあるけど、そういえばどういう意味なんだろう?

そんなお腹を凹ませる時に耳にする重要用語について
詳細に書かれた記事がコチラです!

「お腹が凹む最新キーワード33――正しい知識で引き締め効果をアップ」
http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/pickup/20121220/1046483/?top4_img